北京看白癜风比较好的医院是哪家 http://www.xftobacco.com/午休，也有分很多级别，下面请看：（等级由高到低）
A段位：床+枕头+被子
B段位：桌子+椅子+枕头
C段位：桌子+椅子+胳膊
D段位：没有午休、甚至没有晚休的修仙人士
对号入座，看看你是在哪个段位？
相信很多人都有睡午觉的习惯，忙碌了一早上之后，中午休息一会儿，可以让大脑放松，下午有更好的精神工作。而且睡午觉这个习惯，好像是我们从小养成的，在幼儿园时老师就开始让孩子们睡午觉，再从上学期间到工作期间，似乎人们一直都有睡午觉的习惯。
不过也有人发现，好像只有中国人喜欢睡午觉，外国人却从不午休。例如法国是假期最多的国家，平均睡眠时间却不足7小时，法国人很羡慕中国人有睡午觉的习惯，甚至提出要向中国人睡午觉。
为什么外国人不睡午觉，而中国人爱睡午觉呢？
对于睡午觉这件事，不同国家有不同的看法。就拿美国举例，美国的观念就是：午睡是孩子的事，小朋友在5岁以后就应该停止午睡。此前，一条“难道在中国上班族是可以午睡的吗？”的提问出现在英语知名问答论坛quora，获得了3千多次的浏览。对大多数中国人而言司空见惯的小事，在国外却被视作中国人独有的“种族技能”？
那么，中国人为什么要午睡呢？原因有一下几点：
中国人的饮食原因
中国人讲究早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，由此可见中国人的午餐通常都是吃得比较饱的，而我们的饮食结构又是碳水化合物居多，吃完饭后血糖就会快速上升，容易犯困而需要睡午觉。而西方人通常都是吃肉食，午餐吃的也少，不容易犯困。
中国人的夜间睡眠原因
中国人晚上睡得晚，早上起的早，对于上班族来说，通常早上六七点就要起床洗漱，到中午的时候已经连续工作了半天，大脑处于疲劳状态，人们就会急需睡午觉来让大脑缓解疲劳。对于中国人来说，尤其是上班族，“中午不睡，下午崩溃”这句话可不是一句玩笑话，在他们的眼里，睡午觉只是为了下午能够更好地投入工作中。
中国人注重养生
中国人一般比较重视养生，睡午觉也属于养生的一部分，因为中医认为睡午觉可以维持体内阴阳平衡，有助于提神醒脑和身体健康。而西方人认为睡午觉是浪费时间，是缺乏活力的表现。
睡午觉是中国人的一种习惯
从小中国人就有睡午觉的习惯，在学校也会安排睡午觉，长大以后这种习惯就会延续。
我们再来看看法国人的睡眠情况，在3月12日，法国公共卫生监督委员会发布了一份关于睡眠状况的调研报告，结果显示，年法国的人均睡眠时间仅有6小时42分钟。法国人在思考如何改善睡眠时间这个问题上，想到了中国人的睡午觉习惯。
法国人作为世界上最多假期的人，为何还会睡眠不足呢？
法国人每年有五周的带薪休假，平日每周也只需要工作35个小时。法国人晚上睡得晚，虽然他们白天工作的时间短，但是很多人都习惯在夜间工作，加上又没有睡午觉的习惯，自然就容易导致睡眠不足。
平时虽然有很多的假期，但是几乎都会在休假期间去旅游，很少会待在家里休息。而集中的外出时间让法国很多景点都人满为患，加上交通堵塞，所以法国人的假期虽然长，但是并不是花在睡觉这件事情上。
睡午觉是中国人比较独特的习惯，其实，睡午觉还有不少好处呢。
下面就来看看睡午觉有哪些好处：
在工作和学习了一个上午后，不论是体力还是脑力都高度紧张和集中，身体和大脑都比较疲乏，睡午觉就可以让身体得到短暂的休息，缓解疲劳，恢复精力和体力来应付下午的工作和学习。
睡午觉的时间虽然短暂，但是不仅可以消除疲劳，还可以增强免疫力，提高防疫功能的作用，睡午觉还可以保护心血管，降低心血管意外事件的发生。
有些时候晚上睡得晚，加上晚上容易失眠，导致很多人都存在睡眠不足的情况，这时候睡午觉就可以起到补充睡眠的作用，还可以缓解紧张。
睡午觉虽然好，但是也要学会正确睡午觉才能起到好的效果。
睡午觉需要注意什么呢？
首先，睡午觉的时间不宜过长，我们提倡睡午觉要以“短睡”为主，在半个小时左右为宜，如果睡午觉的时间太久，容易进入深睡眠期，再醒来时也达不到“解乏”的作用。
有些人吃完午饭觉得很困于是就马上开始睡午觉，但在饱餐后立刻睡午觉的话容易导致消化不良和食道反流，给胃部带来伤害。因此，最好等午餐后半个小时再睡午觉，这时候胃部相对排空，减少对胃部的伤害。
睡午觉最好的姿势就是卧位，这样的睡眠质量较高，不伤颈椎。但是由于午睡条件有限，很多人都无法卧睡，这时候就要选择合适的环形颈椎枕，一定要保护好颈椎，否则容易引发颈椎病。
虽然午睡有利于健康，但并不是所有人都适合午睡。尤其是体重超过标准体重20%的老年人，或血液循环系统有严重障碍者都不适合午睡。这是因为睡觉时心率相对会减慢，脑血流会减少，容易导致脑供血不足。
说了这么多，希望大家都能合理的舒服的睡个午觉，你有睡午觉的习惯吗？
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