亚健康人群在日常的健身中或者体育课中，往往出现心脏不适的症状，如果处理不当，可能会诱发难以预计的严重后果。在不确定周边人群是否具备救治技能的前提下，学会自我调理的方法就显得尤为关键。
内关穴是手厥阴心包经腧穴，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。在健身过程中出现心脏不适，内关穴实乃自救第一要穴，中医院心血管病中心主任徐浩曾回忆其乘坐飞机时，曾遇到一患者突发心绞痛，通过按揉内关穴得以缓解。内关穴按揉的方法一般是顺时针方向，根据症状的对应手法的轻重缓急。症状严重者，手法从重从急，一般从左手开始，再揉右手。亦可做测试，即按揉过程中，左右内关穴中酸麻胀痛感最为强烈的，为首选穴，按照以通为补的原则，按揉到酸麻胀痛感缓解或者消失为宜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
