工作压力太大，生活节奏太快，体息不够，是现代人难以回避的现状
长期的过劳，很多人会出现胸闷气短、疲惫心悸的现象，甚至会造成心脏早博，严重危害着身体健康；但工作和生活的压力我们很难消除，唯有想办法保护好自己的身体。
百岁之道，传播简单实用的系统性健康管理知识
过劳心悸的危害
当人体处于极度过劳的状态下，身体会发出警告，最常的就是感觉心悸疲惫，这其实说明心脏已经处于危险状态；过劳心悸的重要原因在于微循环不畅，因为心脏和各器官的营养物质与代谢产物都要依赖自身微循环运输，当人体微循环发生一定阻滞，人体又长期处于超负荷状态，新陈代谢负担加重，造成器官营养供应不足，心脏供血代偿性增强而导致心跳加速加重。在心动过速时，舒张期缩短，心室充盈不足，当心室收缩时心室肌与心瓣膜的紧张度突然增加，引起心搏增强而感到心悸。
过劳或睡眠不足容易引发生理性心悸，如果得不到合理的调养就会进一步诱发心症的病理性改变，如心室肥大、室性早博甚至导致心衰，同时对有三高症、动脉硬化的人形成巨大的威胁，严重时可以导致猝死。
过劳心悸胸闷怎么办？
首要的肯定是休息放松，可以听听音乐，有空短途休闲游，但很多人会说，哪有时间啊？是的，所以我们就献上一些小知识，可以降低减轻危险性，拿走不谢！
过劳心悸的自我调养
生活习惯上，中午以后特别是晚上不喝咖啡浓茶，早睡早起不熬夜；经常晚上加班的，尝试早睡早起，将晚上的工作改到清晨来做，清晨的工作效率其实更高。戒烟限酒，白酒与啤酒都尽量不要沾，而睡前一杯葡萄酒是有助睡眠的。每天上下班坚持适当步行，每天走1到2万步。
饮食方面，忌食油炸、辛辣，少吃动物脂肪，多吃*花菜、百合、桂圆、大枣、小麦、莲子等。晚餐不能太饱，早餐一定要营养。适当吃一些茯苓饼、山药粥、桂圆莲子粥、酸枣仁粥等，自己没空煮的也可以去甜品买。
当然，如果情况比较严重，经过生活饮食调养效果不明显的，医院做个心电图检查，规范治疗。
我们会持续给大家尤其是缺少时间精力的职场商界人仕，奉上日常健康管理系统方法，
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每日养生小妙招
心悸早搏的食疗验方:金戒子炖猪心
食材：猪心、纯金戒子（纯金手饰即可），冰糖。
做法：整只猪心剖开小口，洗干净内腔血水等，将金戒子放入猪心里，加水适量，加入一定量的冰糖（视猪心大小），小火炖两小时。稍凉后取出金首饰，食盐调味，喝汤食猪心。
本品为民间偏心，对心悸早博效果明显，一般连续7天为一个周期。
