吸烟对人身体有很大危害，具体如下：
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。
焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。
尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。
一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人：
其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；
其易患食道，癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；
死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。
吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率。
有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟低，但是，世界上***没有一种完全“安全”的香烟存在。所以说，你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。
现在不少年轻人爱抽进口烟、高档烟，认为抽好烟对人体健康危害不大，其实不然。
无论是抽国产烟还是进口烟，最终的结果都是年轻吸烟者将因吸烟而过早死亡。
参与这项研究工作的中国医学科学院刘伯齐教授说：“在中国因吸烟造成的死亡中，慢性肺部疾患占45％，肺癌15％食道癌、胃癌、中风、心脏病及结核等疾病各占5％—8％。”所以在中国吸烟引起死亡最多的是呼吸系统疾病。
曾有专家称，烟对人体的影响主要看焦油含量，焦油含量越高，对人体的危害越大，现在市场上的国产烟和进口烟的焦油含量基本上都是中焦油的，每支香烟的焦油含量大约为18mg—21mg，而外国烟草厂商在本国销售的香烟却都是低焦油的，焦油含量仅在10mg左右，这主要是西方发达国家禁烟运动的结果。
西方烟草公司在把利润寄托在中国的同时，也在*害着中国人民的身体健康。无论是抽国产烟还是进口烟，最终的结果都是年轻吸烟者将因吸烟而过早死亡。
据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比
所以，无论吸贵的烟还是便宜的烟，对身体的伤害都是真实存在的！
那么降低吸烟的伤害，日常饮食方面更要注意。
1.多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
2.补充omega-3脂肪酸
欧米伽3系脂肪酸是人体不能自身合成的必须脂肪酸，对心脑血管健康有着关键作用，可以清除血液垃圾，减少血管壁废物残留，血管通透减少心脑血管疾病的发生。这种脂肪酸一般存在于深海鱼类中，淡水鱼含量极少，也有植物油中含量很高的，像紫苏籽油和亚麻籽油。
其中的紫苏子油omega-3亚麻酸含量可以达到65%以上，比深海鱼类要高很多，被称为陆地上的深海鱼油。亚麻酸在体内可以分解为DHA和EPA（血管清道夫），能够降低血脂，清除血液*素，对解除烟*具有很好的作用。
3.多喝茶叶水
多喝茶叶水可以促进烟草中的有害物质从尿中排出，并且茶叶中的某些成分还具有抗癌的作用，经常饮用茶叶水对防止动脉硬化的形成也有一定的作用。也可以喝蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排*，尤其蒲公英利尿消炎作用非常好，有助于增加排尿量，利于身体*素排出，还可以清热去火，清新口气。
个人认为，吸烟有害，害人害己，为了自己和亲人的健康，请减少吸烟量，直至戒烟。
个人问你们一个问题你们一天抽几根烟呢？
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