研究发现，即使在城市没有石家庄那样的压力的地方，也有很多像我这样的人遭受社交恐惧症的痛苦，那些怀疑自己有社会恐惧感的人应该做以下20个关于社会恐惧的自我评估，看看他们达到了什么程度。
1、手机无法导航，宁可在半小时周围走动以了解情况，并且不会向周围的人问路。
2、看看其他人朋友圈不喜欢或评论他，当你访问qq空间时，你应该删除你的痕迹，你必须匿名，当你在论坛上发帖的时候，你永远不能透露你是谁。
3、不愿与他人关系密切，不愿意交换