孩子沉迷手机
背后的内心世界
Timeislongandeverythingcanbeexpected
《精神疾病诊断与统计手册》第5版(DSM-5)对玩手机游戏成瘾提出的诊断标准一共有9条:
1.对玩游戏的渴求(玩游戏的行为、回想玩游戏和期待玩游戏支配了个体的日常生活；
2.不能玩游戏时出现戒断症状(可以表现为易
怒、焦虑、悲伤)；
3.耐受症状(需要玩的时间越来越长)；
4.无法控制要玩游戏的意图；
5.因游戏对其他爱好丧失兴趣；
6.即使知道玩游戏的潜在危害仍难以停止；
7.因玩游戏而向家人朋友撒谎；
8.用游戏逃避问题或缓解负性情绪；
9.玩游戏危害到工作、学习和人际关系。
随着互联网和手机等电子产品的快速发展，未成年人在享受数字信息带来便利和愉悦体验的同时，也面临着“沉迷游戏”“行为失范”“价值观混乱”等日益严峻的成长问题。在暑假期间，上述问题更是部分家长当前面对的头等难题。那么为什么孩子会沉迷于手机呢，今天我们一起从心理学角度来探索孩子沉迷手机背后的内心世界。
01
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什么样的家庭
孩子更容易沉迷手机游戏？
中国社会科学院调查《青少年网络素养教育读本》显示，以下四类家庭中的孩子更容易沉迷手机游戏。
其中不难看出这四类家庭的共性是都采取忽视型、专制型的教养模式，而这种模式也直接导致父母与孩子亲密度降低，父母看不见孩子的需求，孩子也认为父母不理解自己。从而越冷漠、越严控的家庭，越容易导致孩子沉迷手机游戏。
02
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什么样的孩子
更容易沉迷手机游戏？
根据我们以往咨询经验，主要是以下几类：
1、过度敏感、好强，在现实生活中找不到
成就感、存在感的孩子;
2、被父母过度裹挟和要求，很少得到肯定
与认可的孩子;
3、有社交障碍的孩子,不敢面对现实的孩子;
4、缺乏陪伴,无人理解,内心孤独的孩子。
03
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孩子为什么会沉迷手机？
要想知道如何解决孩子的沉迷手机问题，我们首先要了解孩子沉迷背后的原因。只有找到了准确的原因，我们才能对症下药，针对性地解决问题。
那孩子为什么会沉迷手机呢？
我们首先要认识到这么一个问题：任何行为表现都是满足内在心理需求的结果。
就比如说，正是因为你饿了，想吃东西来果腹，所以你才会找东西吃。再比如说，正是因为你心里讨厌某人，你才会对他不理睬等，所有的外在行为都是满足内在心理需求的结果。
同样，孩子沉迷手机也是如此。
正是因为手机满足了孩子的某种内在心理需求，孩子才会去做。更因为孩子的这种内在需求特别强烈，所以一旦孩子的这种需求被满足了，就会变得特别沉迷。
04
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手机到底满足了
孩子的哪种心理需求呢？
第一、孩子在网络世界里可以得到价值感和成就感
有些家长现在还奉行着老一套的教育理念“挫折教育”，也不是说挫折教育不需要，只是要得法，只是在孩子的成长过程中一味地打压他、否定他，显然是错误的做法，这样会让他在现实生活中找不到价值感和成就感。而在网络世界里，尤其是游戏中就不一样了，每过一关都会有不错的奖励，甚至你游戏技术好还会得到别人的夸奖和赞美，两相对比，那么他自然会更喜欢呆在网络世界里。
而其实培养孩子的价值感和成就感也很简单。你还记得你家孩子的许多第一次吗？像是第一次翻身、第一次爬行、第一次走路，你当初是不是很惊喜，很为孩子骄傲？你是否会笑着对孩子说，你真棒！然后来一个爱的抱抱和亲亲。这份喜悦和对于孩子的鼓励和肯定，就会让孩子觉得我很棒、我有能力。孩子如果遇到了困难，不放弃并实践很多次，或者在父母的引导下成功了，父母能及时地给出鼓励和表扬，认可孩子的所有付出，会让孩子觉得自己能行，也会让孩子觉得我是被需要的，我是有能力、有价值的！以后遇到困难也会更有自信得再去尝试。所谓的价值感、成就感就是平时的这些小事，日积月累、温情陪伴出来的。
第二、孩子在网络世界里可以得到自主权和掌控感
孩子力量弱小，在现实中处于从属地位，很多事情不能让孩子去掌控，但是在游戏中，他可以无所顾忌地扮演强者，体验现实生活中缺乏的自主权和控制感。特别是如果孩子父母比较专制，喜欢什么事情都替孩子安排得妥妥当当，这样的孩子更容易在网络世界去寻求掌控感。掌控感的获得往往是从对小事的掌控开始的，可以让孩子做一些力所能及的家务活动。
在做家务的过程中，父母不要给予过多的指导（除非孩子向你寻求帮助），这样能帮孩子在掌控事务中增强掌控感。大一点的孩子要让他学会自我管理，尤其是在暑寒假期间，可以让他自我制定学习玩耍的日程表，父母可以负责监督和提建议，但更多地要让他感觉自己能掌控自己的课余时间，这样孩子独立自主的习惯才能逐步养成。
第三、孩子在网络世界里可以得到试错的勇气
很多的时候，我们从小就被父母管着，这个也不能做，那个也不能碰，孩子一旦犯了一点小错误就暴跳如雷。孩子的世界很简单，很多时候我们要给孩子时间试错。让孩子在错误当中多呆一会儿，敢于给孩子试错的机会，让他们在错误当中明白要承担的责任。比如孩子不想写作业，那就不要催促她，让她知道第二天面对老师，她该如何解释。
作为家长，一看到孩子犯错，立马暴跳如雷，坏情绪一步步把孩子击退到不堪的地步。家长不能容忍孩子犯错，坏情绪影响一系列连锁“踢锚效应”，最后导致孩子在紧张的亲子关系中越来越没有安全感。特别是学习上找不到根本原因，孩子学习没有方向，家长只能干着急。而在网络世界中，孩子因为知道是虚拟的，不会受伤，也不会受到父母的责备，他就可以尝试一些在现实中不敢做的事情。
第四、孩子在网络世界里可以得到心理营养
大家可能知道一些儿童青少年特别喜欢玩的商业手游，实际上都是由成百上千位游戏设计师和各类专业人员，包括美工、游戏架构师花费几个月甚至是几年的时间才开发出来的，这些游戏的画面、音效都设计的非常精美，给人以感觉上的享受。但更为重要的是，他们在游戏设计和开发当中利用了大量心理学里面的正反馈强化的原理，进行了许多精心巧妙的设置来诱惑你、黏住你。比如说，几乎所有的游戏都有几个共同的特点，目标清晰，容易上手，而且奖励非常及时，设置了各种各样的排名体系，让你非常轻易就能获得成就感，从而获得心理营养。第五、孩子在网络世界里可以得到人际关系
现在的孩子聊的话题很多，这些话题的来源大多都是网络，孩子可以从电子产品营造的虚拟世界中获取很多的信息，这些都变成了他与同学朋友间的聊天资本。而且现在的网络交友也十分方便，有部分学生可能是性格原因，也可能是父母没有教他如何与朋友交往，他在现实中的朋友很少，而在网络中，比如论坛里、群里，他能很自由、不拘束地交往到志同道合的朋友。所以，一个孩子如果在现实中朋友很少，那么他会在网络世界去寻求人际交往，满足社交的需求。第六、孩子在网络世界里可以得到情绪的宣泄我们知道，网络上有很多的“喷子”，他们会把对现实的不满在网络上宣泄出来。孩子其实也有这样的需求，现在的孩子压力还是蛮大的。一方面是学业的压力，另一方面是父母的高期望给孩子的压力。这个时候，如果家长不给他一个释放压力、宣泄情绪的地方，那么久而久之就会变成心理问题。常见的宣泄情绪的方面有运动、美食、旅游等。
而如果这些现实条件都不允许的话，他们就会转向虚拟世界去宣泄，我们常常可以见到考完高考的学生疯狂的玩游戏、玩电脑，一玩就好几天，其实这也是一种情绪的宣泄、压力的释放，当然这不是一个很好的宣泄方式，我们更多地要以合理、健康的方式去宣泄情绪，而这就需要我们父母给孩子创造条件，不妨隔三差五地带孩子出去玩一玩，陪孩子看一看祖国的大好河山，或者是去运动场上挥洒汗水等等，这些活动更加健康与科学。
以上就是电子产品能够满足孩子六个心理需求，我们家长不妨对照着这几点去看看，我们是不是在哪方面做得不够？是不是在现实中陪伴孩子的时间太少？
05
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如何解决孩子手机成瘾难题？
1、探究孩子内心需求、理性沟通
很多孩子沉迷手机，背后都是有原因的，而父母要做的不是训斥，也不是剪线断网没收手机，而是探究孩子内心深处的需求，理性和孩子沟通；
例如，有些孩子是因为学习压力比较大；
有些是父母经常吵架、离异等家庭环境问题；还有的是早恋受挫等；
孩子长期积累的负面情绪无处宣泄，因此沉迷手机；
家长要引导孩子把内心深处的苦恼倾诉出来，让孩子感受到爱和被理解。
2、成长性咨询
对于严重手机成瘾的孩子，除了有效地谈心、陪伴、鼓励外，更要有针对性地进行心理疏导；
在心理学上我们称之为“成长性咨询”，引导孩子积极去面对自己、锻炼自己；成长性咨询包括家庭治疗、合理宣泄、正强化训练等方式；帮助孩子慢慢脱离手机，建立健康的生活方式。
3、成为孩子的榜样
特别是年纪小的孩子，他们会观察身边其他人的行为进行社会学习，观察和模仿家长的行为。
孩子手机成瘾问题，不仅仅是孩子自己的问题，跟父母的教养方式、家庭学习环境以及学校、社会环境都息息相关。
家长要有足够的耐心、树立科学的心理应对策略；才能真正的帮助孩子走出成瘾困境、形成好的行为习惯。
END
只有真正体验了现实生活中的真实美好，
才不会轻易沉迷于玩手机的虚拟快乐里。
希望每个孩子都能拥有足够多的爱和陪伴，在阅读中体会人生百味，在运动中感受健康快乐，在自然中欣赏山川美景。