家长总是想着要给孩子补钙，比起钙其实宝宝更容易缺铁，不及时补铁，对宝宝健康有危害，严重还会影响智力。那我们来好好聊聊——铁元素的「缺」和「补」。
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一
《中国0～6岁儿童营养发展报告》报道：6～24月龄儿童贫血病率最高，我国2岁以内婴幼儿贫血率达31.1%。
铁对宝宝有多重要？铁参与了血红蛋白的生成，缺铁会导致血红蛋白不足，引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血。
铁对神经系统的发育也起着关键作用，而婴幼儿的神经系统又正处于发育迅速阶段，缺铁可能让认知能力发展缓慢，导致行为失常，也会在某种程度上影响孩子的记忆力。
怎么判断宝宝缺不缺铁？如果妈妈已经能看出宝宝缺铁，那说明情况已经比较严重了。比如宝宝嘴唇及指甲颜色较浅、小脸没有血色等，这其实都已经发展到比较严重情况了。
通常可以通过血常规检查早期发现缺铁性贫血，对家长来说，如果血常规的报告单里头的红细胞数、血红蛋白量或者红细胞压积的结果比正常低，那医生有可能会诊断宝宝得了贫血。
怎么给宝宝补铁？预防宝宝缺铁，不同月龄也需区别对待，首先还是推荐食补。
关于补铁食物总结如下最佳补铁食物：红肉如牛肉、猪肉、羊肉，动物肝脏、血制品。
可选补铁食物：紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、虾米、银耳、小米等。
促进铁吸收的物质：维生素C，如深色蔬菜菠菜、生菜、油菜等，鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓、橘子等。
～6个月足月宝宝出生时，从妈妈体内带来了可以满足自己4～6个月成长所需的铁，因此在添加辅食前是不需要额外补充铁的（早产儿或妈妈孕期严重缺铁的除外）。
4～6个月后，宝宝体内铁储备量开始不足，妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食，比如高铁婴儿米粉，保障宝宝健康生长发育。
～12个月6个月左右宝宝开始吃辅食啦，对妈妈来说最便捷的就是高铁米粉。
其他的高铁食物还包括红肉泥、肝泥、鸡鸭血等，这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，在不过敏的前提下应该及时添加。
蛋*含有的卵*高磷蛋白会抑制铁的吸收，因此不是补铁最佳选择。不过蛋*中含有优质蛋白、磷脂、核*素、维生素A等营养素，仍需要保证每天一个蛋*（或全蛋）。
～3岁对于1岁以上的宝宝，好好吃饭才是正经事！
这个阶段每天铁推荐摄入量为9毫克，宝宝每天日常餐桌上应该注意含铁丰富食物的摄入，包括红肉、豆类、菌藻类等，并注意搭配维生素C含量丰富的食物，促进铁吸收。比如柑橘类水果、猕猴桃、青椒、豆芽、西兰花、西红柿等。
总的来说，不要等到宝宝缺铁了才后悔莫及，预防缺铁才是关键。
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