孩子的智商高不高和遗传有很大的关系，遗传学说提到关于智商的遗传，大概是60%左右和遗传有关系。父母智商高孩子可能没出生就赢在起跑线上，但是起跑早了不代表就一定跑得快，中间还要看孩子的营养和教育。
对于三岁之前的孩子来说讲教育可能还有点早了，一般建议孩子在小的时候教育就是让他尽情的玩，不过于限制孩子就是可以了。而在孩子3岁之前最主要的还是满足孩子的营养。可以说孩子在三岁之前的营养影响他的一生，对他的智商发育起到非常重要的作用。
3岁前孩子的营养和智商相关性非常大
为什么？
大脑重量以直升机一样的速度在增长
宝宝的大脑从无到有，从一开始一个小小的受精卵在妈妈的肚子长出一个大头新生儿。大脑的重量出生时就有克左右。
大脑重量在出生时就已经是成人脑重量（克）的25%。6个月又翻了一翻，长到近克，是成人脑重的50%。到了岁变成克左右，2岁变成克，3岁达到成人的水平。
3岁前孩子神经突触以火箭一样的速度在增长
婴儿在出生的时候，大约有50万亿个突触的连接，这个数目其实只是成人（万亿个）的/0而已，但是当孩子到了三岁，突触连接的数目却达到了万亿个，比成人的还是多出一倍。
3岁前孩子各器官更敏感，更敏锐
孩子的视觉，听学，触觉等感觉器官的成熟为大脑的发育，智商的提高插上了翅膀，孩子智商可以飞速的提高。
四种对大脑发育影响大
又容易出现缺乏的营养素
妈妈早知道可以早做预防，要知道孩子在3岁之前的大脑发育是不可逆转的，3岁之前吃好了，让孩子大脑发育好，对孩子的一生都非常关键。
DHA——脑*金
宝宝神经系统和视网膜发育是需要DHA的，DHA要么由奶类提供，要么由鱼类（高脂肪鱼类）辅食提供。
根据中国营养协会的中国居民膳食营养素参考摄入量中：哺乳期的妈妈每天摄入毫克的DHA基本可以满意自己和婴儿的需要。
什么样的食物含有DHA？
母乳
给宝宝补充DHA最好的方式就是母乳，如果没法喂奶，可以考虑含有DHA的配方奶。添加辅食的宝宝，首选食物就是鱼，尤其是深海鱼。如果宝宝吃不了鱼，藻类食物或者藻油也可以。
奶粉婴幼儿奶粉中也含有丰富的DHA，看成分表中的二十二碳六烯酸，尽量达到0.3%以上，最好达到0.5%。一般达到0.5%的一天喝毫克的奶可以达到90毫克左右的DHA.
海水鱼、坚果主要来自于低汞的富脂鱼、虾、贝类，特别是富脂海水鱼(如鲮鱼、三文鱼、鳗鱼、银鱼、*鱼、秋刀鱼等)。坚果种子类(如松子仁、核桃、榛子、芝麻、花生等)中的一小部分不饱和脂肪酸也能转化成DHA,但是转化率比较低，所以还是首选动物来源。
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海水鱼小心汞超标
海鱼DHA高，但是如果重金属比如汞含量高可能反而会影响孩子的智商。
如何选汞少的鱼
尽量选体型小的鱼。同一种鱼,体型越大意味着年龄越大,体内蓄积的重金属也越多,所以别以为鱼越大越好哦。
避免或少吃处于食物链高层级的鱼。比如金枪鱼、鲨鱼、旗鱼等。大自然弱肉强食大鱼吃了小鱼,把小鱼体内的重金属也积蓄到了自己体内,而且处于食物链高层级天敌少寿命长,重金属自然也蓄积得更多。
不要迷信野生鱼。野生鱼的生存环境是一个不可控的因素,这些鱼常年生活在可能被污染的河流、池塘里,你会放心给宝宝吃?
锌——促进记忆
宝宝吃饭不好,不一定是(很可能不是)缺锌,很可能是由于饮食习惯不好或者父母厨艺差强人意,没能吸引宝宝的食欲或不能满足宝宝的胃口,让宝宝对食物没有兴趣。很多父母常常把宝宝偏食、挑食或者不好好吃饭的原因归结为缺锌,但其实并非如此。
但是缺锌确实会对智力发育造成影响。
缺锌影响孩子的记忆力
人类的海马体主管记忆，而海马中锌含量极高，当孩子缺锌时直接影响到海马体中锌的含量，导致孩子记忆力下降，而如果孩子不缺锌，那么锌可以促进神经系统的活动，使孩子的记忆功能和反应能力加强。
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缺锌影响脑发育
锌是体内多种酶的催化剂，没有了锌，蛋白质的合成都受影响，大脑的发育自然也会受到影响。
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什么食物里含锌丰富呢？
海产品(特别是带壳的海产品)，如牡蛎、干贝、瑶柱等，坚果类食物(如核桃、杏仁、芝麻等)，动物内脏(如动物肝)，小麦胚芽、坚果、大豆等。
补锌注意事项
非贫困地区的孩子基本不存在缺锌的风险,大多数情况下在食物中摄取即可，不需要额外补充。铁——防止大脑缺氧
研究发现，宝宝在婴幼儿时期出现缺铁性贫血的话，到孩子5岁的时候，就是不再贫血了，但是婴幼儿期缺铁对他智力的损伤是依然存在的，这种影响会一直持续到青春期。
铁对于大脑来说是非常重要的
铁对大脑的发育起到非常重要的作用，孕期和婴幼儿缺铁对于孩子的大脑发育会发生不可逆的影响，所以妈妈一定要注意在孕期和婴幼儿期不要贫血。
孩子一般到了5个月左右从妈妈体内带来的铁就消耗光了，所以在添加辅食的初期一般都建议添加富含强化铁的米粉。
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什么样的时候含铁呢
铁动物类食物的铁含量和吸收率都很高，首选动物肝脏，然后是红肉，接下来是禽肉和鱼虾类。植物来源的铁吸收率相对低一些，但也有帮助，比如坚果类、绿叶蔬菜、木耳、红豆等。
补铁建议
如果6个月以内孩子血红蛋白低于00g,或者6个月以上低于0gL,就要找医生综合评估,如果确定了是因为缺铁导致的贫血,需要额外补充铁剂,否则食补就可以了。
碘——防止智力低下
克汀病就是严重的缺碘导致的，也是矮小症，孕妇缺碘导致的，而且孩子有严重的神经系统损害，也就是会有智力低下的情况。
而自从我们用了加碘盐之后，克汀病的发生就非常少了。一岁之前的孩子不建议吃盐，所以一般母乳中也含有碘，而奶粉中也会含有碘。
什么样的食物含有碘？
海产类食物含碘丰富，如海带、紫菜、虾皮、海鱼、海虾等。另外，碘强化食盐是我国居民膳食碘的重要来源，建议高碘食物摄入不足的内陆地区家庭选择含碘盐作为烹调用盐
孩子像一棵小树苗需要家长的细心呵护，而孩子的大脑发育错过了就不再回来，对孩子的一生都有影响，所以父母一定要注意要3岁前防止孩子缺乏以上四种营养素，让我们的孩子赢在起跑线了。
五项重要提示：
.备孕、孕期，都要在均衡营养、合理控制体重的基础上，保障营养素的足量摄入。2.纯母乳喂养没有添加辅食的宝宝，哺乳妈妈的饮食中需要保证营养素的足量摄入。3.已经添加了辅食的宝宝，母乳妈妈除了继续