春季为什么得给孩子补钙？
春天是给孩子补钙的好时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦！
春季是骨骼生长的*金季节,在这一季节里补钙，不仅只是起到补钙作用，更重要的是还能促进孩子的生长发育。
哪些宝宝容易缺钙？
1、早产儿和出生体重较低(低于3公斤)的孩子;
2、孕期缺钙的妈妈所生的孩子;
3、哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子;
4、少晒太阳的孩子;
5、生长发育太快的孩子;
6、吃奶少的孩子。
钙对人体为什么那么重要？
在众多矿物质中，钙是人体内含量最多的。钙质大概占人的体重的1.5%至2%，由此可见，人体对钙质的需求量是非常大的。宝宝在其出生的头一年是生长发育最快的，体重会增长三倍，而身高则会增长0.5倍，如此一来就需要大量的钙质来促进新股的形成以及骨骼的发展。
钙的作用及功能：⊙钙可以组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。
⊙钙可以参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和缺钙有关系。
⊙钙可以维持身体细胞膜内的通透性。
⊙钙可以保持很多酶的活性。可以缓解神经兴奋性。
春季日常如何给孩子补钙！
1）奶类：
食物中钙的最好来源是奶和奶制品，不仅含量丰富，而且吸收率高。对于纯母乳喂养的婴儿，从母乳中摄入的钙量完全能满足该阶段成长营养所需。7-24月龄的婴幼儿所需的钙，可以由母乳或者配方奶粉（母乳不足或者无法母乳喂养情况下）提供。
2）蔬菜水果类：
因草酸会与钙质结合形成不溶性的钙盐，使钙无法吸收，所以选择蔬菜时应选择高钙低草酸蔬菜，如芹菜、油菜、紫皮洋葱、苜蓿等。
补钙的水果可食用苹果、脐橙、无花果、山楂、黑枣等，而且水果中含有丰富的维生素。
3）豆制品类：
豆制品也含有丰富的钙，如大豆、青豆以及嫩豆腐、豆腐干等。
4）水产品类：
水产品中的海带、虾、螺、贝等也是钙质很好的来源。
5）其他食物类：
另外，除了上述几类，还有黑木耳、芝麻等也都有很好的补钙作用。
6）鱼肝油/VD
身体对钙的吸收离不开维生素D的参与，如果钙是骨骼健康必不可少的原料，那么维生素D就是这个原料仓库的“守门人”。如果没有维生素D，体内摄入的钙质不能被充分吸收，所以需要在补钙的基础上适量补充维生素D或是鱼肝油。
中国儿科学会建议宝宝补充维生素D的时间至少到2岁。
7）钙剂：
另外，宝宝3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，导致食物中的钙吸收不足，所以除了食物补充外，适当也可以补充钙剂，但是补充钙剂需要遵医嘱。
春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“*金条件”。这时候，一定要抓住这个补钙的好时节。（每天两杯高孩子，不让身高成为孩子追求梦想的羁绊）
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