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就每天清晨和我们一起,营养从早开始吧!
钙为凝血因子,能降低神经、肌肉的兴奋性,是构成骨骼、牙齿的主要成分。
补钙,对婴幼儿的成长非常重要。
日常生活中,如果钙摄入不足,人体就会出现生理性钙透支,造成血钙水平下降。
当血钙水平下降到一定阈值时,就会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素。
甲状旁腺素具有破骨作用,即将骨骼中的钙反抽调出来,藉以维持血钙水平。
在缺钙初期,缺钙程度比较轻的时候,只是发生可逆性生理功能异常,如心脏出现室性早博、情绪不稳定、睡眠质量下降等反应。
持续的低血钙,特别是中年以后,人体长期处于负钙平衡状态,导致甲状旁腺分泌亢进,首当其冲的是骨骼,由于骨钙持续大量释出,导致骨质疏松和骨质增生。
另一方面,在甲状旁腺持续升高的情况下,由于甲状旁腺素具有促使细胞膜上钙通道开启而关不住,以及阻抑钙泵,使钙泵功能减弱,造成细胞内钙含量升高。
持续的细胞内高钙,激发细胞像失控的野马,无节制亢进,造成细胞能量耗竭。
与此同时,代谢废物又得不到及时消除,便会构成自身伤害,致使细胞趋向反常的钙化衰亡。由于缺钙,导致骨质疏松、骨质增生、儿童佝偻病、手足抽搐症以及高血压、肾结石、结肠癌、老年痴呆等疾病的发生。
是什么在偷偷影响着你的骨骼健康?
看看这些不良生活习惯你中招了几个?
关节疼痛和腰酸背痛是最常见的骨骼健康问题,
这些可能都来源于现在很多习以为常的生活习惯,如:
高体重:体重增加,导致关节负重增加,使活动时关节受到的机械损伤增加。肥胖和膝关节病的发病成正相关。
穿高跟鞋:长期穿高跟鞋走路容易导致骨骼变形,影响骨健康。
不正确的运动习惯:动总比不动好,但是不正确的运动姿势或者超越自身承受的负荷也会给骨骼关节造成压力损耗。
咖啡可乐:咖啡会影响钙的吸收沉积,而可乐会加速钙的流失。
不正确坐姿站姿:低头玩手机、窝在沙发里或床上看电视、总是跷二郎腿、长期伏案都很容易对骨骼关节造成压力负荷,引发腰背疼痛,甚至变形。
过度节食:很多人想通过节食来减肥,但同时也减少了营养素的摄入。缺少钙镁的摄入,骨骼生长保持强健状态没有足够的原料补充。
由此可见,日常补钙非常重要!
医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”,过了临界期,即使补充再多的钙,也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。
婴幼儿出现缺钙早期症状时,表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭,枕秃等症状,此时应及时补钙。
镁与钙是一对好兄弟,在人体内形影不离,人体吸收钙和吸收镁的机制是相近的,所以镁与钙可以互相促进吸收,又能互相影响吸收。
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钙的作用:
形成强健的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松的情况。
减少铝质在体内积聚,有助降低胆固醇水平,对老年痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。
有助神经系统运作正常、受伤后血液凝固及肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳。
研究表明补钙对降低血压有一定程度的作用。
补充适量的钙可减少肠粘膜细胞的增生,从而降低发生结肠癌的危险性。
镁的作用:
激活多种酶的活性。
帮助血液循环及舒缓神经,维持正常的肌肉(包括心肌)及神经活动。
有助人体有效利用钙质,有效预防及改善骨质疏松,巩固骨骼和牙齿。
有利于蛋白质制造、脂肪代谢及遗传基因(DNA)组成。
可减少肝、胆、肾结石形成及软组织的钙化机会。
缺乏钙的表现:
钙缺乏对神经系统、血液循环系统、五官、皮肤、运动系统等都有影响,如婴幼儿出现佝偻病、成人出现抽筋、腰酸背痛、软骨病等;
中老年人出现骨质疏松,甚至骨折。
缺乏镁的后果:
钙代谢异常。
影响心脏、骨骼及胃肠道等器官功能。
造成神经系统问题,如记忆力衰退、精神错乱、抑郁症、幻觉、肌肉震颤等。
引致肌肉无力、抽筋等肌肉问题。
纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片中要加入维生素D的原因如下:
维生素D是人体必需的一种维生素,有助于人体对钙的吸收,日光照射不足或膳食中缺乏维生素D可导致维生素D缺乏。
纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片升级配方中添加维生素D,可促进钙的吸收,有助于骨骼健康。
纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片中,钙、镁、锰、锌、铜、维生素D的每片含量:.2毫克钙,80.1毫克镁,0.84毫克锰,2毫克锌,0.13毫克铜,3.33微克维生素D。纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片没有添加防腐剂、人造香料以及人造色素,请大家放心选购和食用。
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