作者
布瑞五
来源
易简读书ID：yijiandushu
前两天看到一个帖子，内容如下：坐标武汉，25岁，文科女，研究生。刚进体制内，感觉和周围格格不入。性格内向，不会和领导打交道，不爱逛街和聊八卦，讨厌隔壁已婚男同事讲的H段子。单位里的条条框框也很多，现在入职3个月了还是不习惯，每天上班都好煎熬。母胎单身，不想恋爱，不想结婚，没钱买房，不想啃老，下班回家只想窝在家里撸猫。上了那么多年学，本以为自己是人才，结果发现只是人口。我emo了。点开评论区，无数人共鸣——有学生说，自己现在高三，成绩一直在前10，但最近一到考前就睡不着，又不敢告诉任何人；有程序员吐槽，29岁了，爸妈每个周末都帮他安排相亲，可他内心不想结婚，又不敢违背父母的意愿，每次都硬着头皮去，工作，放假了也没有得到放松，身心俱疲；有二胎妈妈倾诉，辞职在家全职带娃，有了二宝后精力明显跟不上，最近打算找工作，但发现和社会已有些脱节，压力大的时候会忍不住冲老公发火；……成年人的「emo」，往往是无声的。现在大家压力都大，偶尔用「emo」自嘲一下倒也无妨，但如果长期都觉得很心累，可就不是那么简单了。1
当我们谈论emo时，我们在谈论什么？这种状态在心理学上有个专用名词——「精神内耗」（overthinking）。人为什么会陷入精神内耗？归纳下来，大致有4大类原因：可能是缺乏自信。心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中提到：“自卑感从婴儿期就存在。”每个人都会有自卑感，不同的是，随着年龄的增长，有的人自信心越来越强，而有的人却仍然深藏着内心深处的自卑。内耗也可能是由于过于在意他人。特别在意他人的人，往往共情力强，懂得换位思考。然而，也正如著名的女性精神分析学家卡伦.霍妮所说：“好人的内核是一个疲倦的灵*。”
这样的人，连发个朋友圈都是负担：和男朋友约会完想发合照，结果想到有闺蜜刚分手，算了。也正因为如此，ta们才会过度解读与人相处的小细节，常常因为别人的一句话、一个眼神、一条