每一个妈妈都想生下一个健康的宝宝，但是原国家卫生局公布的数据得知，我国妇女自然流产率为2.50%，我国新生儿缺陷发生率为5.6%，相当于每30秒就有一个缺陷婴儿诞生。而更恐怖的是早产儿发生率达到7.0%。
当然随着科学技术的进步，发生这种情况的几率会不断减少。但如果只是解决医疗技术方面的因素，仍然不能杜绝上述问题，因为这一切都忽视了一个最关键的因素，那就是产前维生素。
什么是产前维生素？
“为了更好的受孕以及防止宝宝出现危险和先天障碍，建议女性在怀孕前就开始服用产前维生素。以此来为自己和宝宝补充足够的营养”。美国妇产科副教授医学博士阿什利沙（AshleshaDayal）说。
产前维生素是妈妈怀孕期间，甚至是备孕期间一个的东西，尤其是怀孕期间服用产前维生素，足以帮助母亲弥补饮食中缺少的所有营养素。
对产前维生素的误会？
医院都会建议孕妇服用产前维生素，甚至有直接就给开一些产品让孕妇服用。但是医生并不会多说，这是会强调其中叶酸的作用，所以很多人认为产前维生素就是叶酸，其实这是一个很大的误区。
产前维生素包括很多，少了一样都会让孕妇和婴儿增加危险。其中包括叶酸，铁，碘和钙是最为重要的，还有维生素A、维生素D、锌、铁等也不能缺少。
叶酸
叶酸是宝宝最需要的营养素，它能够帮助宝宝发育出健康的大脑和神经系统，同时预防很多先天性缺陷。一般来说，在受精后28天内宝宝神经系统就开始发育，但很多女性这时候还不知道自己怀孕，所以很可能错过这段时期。因此我们建议女性如果有怀孕计划，最好是可以提前12周开始服用叶酸，
建议每天摄入-微克（mcg）的叶酸。
注意：如果你是意外怀孕，那么我建议你在孕期的时候至少要大剂量（1千-4千微克）服用叶酸至少一个月，当然具体的服用剂量和时间请先咨询医生。
日常获取叶酸途径：含叶酸的食物很多，绿叶蔬菜，坚果，豆类，柑桔类水果，还有很多添加叶酸的食物，可是不要觉得吃足够的时候就能补充足够的叶酸，因为人体对食物的利用是有限的。
钙
钙的作用其实容易理解，那就是骨骼！补充足够的钙才能帮助宝宝骨骼正常发育，同时也能防止孕妇出现骨质疏松，可谓是一举两得。
日常获取钙途径：含钙的食物包括牛奶、奶酪等奶制品以及添加钙的食品，还有豆腐和谷类食物也是含有丰富的钙元素。
碘
首先女性怀孕期间甲状腺的健康是完全碘元素的，也就是说只有补充足够的碘，女性的甲状腺功能才会健康。而且如果缺乏碘会导致新生儿身体发育迟缓，智力障碍和耳聋，严重的还会导致流产和死产。
日常获取碘途径：食物中含碘量的就是海鲜，海带、海参、鱼虾蟹等海洋生物含碘量都非常的高。如果不喜欢吃海鲜也可以选着白菜、青椒、菠菜以及香蕉等含碘高的水果。
铁
铁是创建红血细胞必须物质，所以怀孕期间需要补充大量的铁来保证红血细胞的产生，不然就会出现缺铁性贫血。而缺铁性贫血就会增加早产、婴儿体重过低以及流产的几率。
产前维生素都有哪些？
想要良好的补充产前维生素，就必须寻找一款包含全面的产前维生素产品，那么一款全面的产前维生素需要包括哪些呢？
1、叶酸（促进大脑发育）
2、维生素D（减少孕吐，预防佝偻病）
3、钙（促进骨骼生长）
4、维生素C（孕期需要维C比平时超出30%）
5、维生素B1（增加孕妇食欲，促进乳汁分泌）
6、维生素B2（促进胎儿生长发育）
7、烟酸（促进皮肤健康）
8、维生素B12（预防新生儿去缺陷）
9、维生素E（预防流产）
10、锌（生命之花）
11、铁（预防缺铁性贫血）
12、碘（保障甲状腺健康，预防新生儿障碍）
当然具体需要服用那种产前维生素可以和自己的医生交谈，或者让医生为提供一些产前维生素的处方。
另一种重要的产前维生素
ω-3脂肪酸
市场上很多厂家生产的产前维生素都不包含ω-3脂肪酸，所以医生一般会建议女性服用一些鱼油或者其它补充剂。医生重视这种营养素是因为它能够促进胎儿的大脑发育，目前市面上只有一款产品还有以上所有维生素，以及ω-3脂肪酸，那就是ENC的蛋白核小球藻复合片，其中含有蛋白核小球藻、菠菜、西兰花、沙丁鱼、柑橘等十几种动植物提取物。
产前维生素有什么副作用？
产前维生素，尤其是蛋白核小球藻复合片都是采用纯植物提取，所以不会有任何副作用，一般来说服用后最大的反馈就是会出现恶心，还有人可能出现便秘。其实这不要担心，一般来说如果恶心可以改为睡前服用，或者在服用时配其它食物辅佐。如果便秘的话，可以多喝水、多活动或者初次一些益生菌产品。当然如果您不喜欢片剂，也可以换成咀嚼性或者液体性的维生素。